Dinner time...
Jag hade ju tänkt att detta skulle bli en blogg om mitt liv i USA,
men samtidigt så hade jag även tänkt att det skulle bli en hälso & träningsblogg,
jag får se hur det kommer gå med båda delarna, jag kommer iaf att börja med att fokusera på mitt liv här i Californien, det händer ju ganska mkt som man vill dela med sig av hela tiden och jag vill ju att alla ni där hemma i Sverige ska kunna följa med mig på mitt äventyr,
men jag ska försöka att komplettera bloggen med träning & kost samtidigt så gott det går,
nu i början kommer det väl något inlägg ibland sådär om träning eller om mat så vi får se vart det slutar...
Idag har jag iaf tränat på morgonen på gymmet här nere...
körde en timmas kondition & sen körde jag 30 min mage...
Åt frukost som bestod av:
Blåbär
Mango
Detta är dagens middag:
Avokado
Lax
Gurka
Edamamebönor
Och nu alldeles nyss åt jag lite frukt igen...
Vattenmelon & Blåbär
Jag älskar frukt & bär & grönsaker...
Det är så sjukt gott, men försöker att inte äta för mkt frukt eftersom det inte är så bra att äta för mkt fruktsocker, då är det bättre att äta bär som inte innehåller lika mkt fruktsocker som vanlig frukt.
Dom bästa nyttiga fettkällorna jag vet är lax, avokado, nötter...
Det är det jag äter mest för att få i mig nyttiga fetter
& sen kompletterar jag med protein, kyckling för det mesta & långsamma kolhydrater som finns i grönsaker och frukt. Jag skulle typ kunna leva på frukt och grönsaker bara för att jag tycker det är så gott, men det är ju viktigt att man får i sig dom andra delarna också för att få en optimal hälsa & för att få ut så mkt som möjligt av träningen.
Om man ska unna sig onyttiga saker som jag tycker att man ska göra ibland, då tycker jag ändå att man ska tänka på vad det är man unnar sig, kommer det vara värt det ? Är jag tillräckligt sugen för att det ska vara värt att unna sig det där du är sugen på just då, eller skulle du lika gärna kunna äta nånting annat för att det egentligen bara är att du vill ha något att tugga på ?
Så kan jag vara ibland att jag mest är sugen att ha någonting att tugga på i munnen & det är oftast där dina kloka val kan komma att spela stor roll...
Sen kan det komma sådana dagar när du är så sugen på något att du nästan spricker & då är det klart att man ska ta det man vill ha just då, men oftast så är det bara hjärnan som säger att du vill ha något men det spelar egentligen inte någon roll om det är en morot eller en chokladbit och det är som sagt där du kan göra skillnad.
Alla är olika såklart men så fungerar jag iaf :)
Kommentarer
Trackback
