Stockholm...
Finally är man tillbaka i Stockholm, har saknat det! Men nu är jag här och det känns i hela kroppen att jag är på rätt plats. Igår var jag på mitt gamla gym och körde ett morgon cardio pass och ett senare kondition och styrkepass! Det kändes skönt att vara tillbaka, får se om jag byter gym eller hur jag gör men It Sure Feels Good To Be Back !
Hade ett fantastiskt nyår också ! Tog det bara lugnt tillsammans med mamma och Tomas ute i deras nya hus, som för övrigt var helt underbart fint! Lite off för min smak men så länge dom trivs är jag glad för deras skull. Kvällen bjöd på god mat och roligt sällskap så jag är nöjd. Så skönt att bara ta det lugnt och inte behöva stressa för en gångs skull, det är första gången på 8 år som jag fått vara ledig runt jul ch nyår, och jäklar vad det har vart värt det!
Imorgon börjar mitt plugg liv här i Stockholm och jag är så sjukt taggad på att få börja lära mig saker inom mitt favorit område...
Christmas...
Juletider måste vara den mysigaste tiden på året! Jag har haft den mysigaste julen hittills med alla nära och kära , (förutom kära pappa) som firade jul i värmen, men annars har julen varit helt undematt. God mat och bara massa mys, det kan inte bli så mkt bättre. Jag är så glad över att vara hemma i Sverige tillsammans med min familj igen. Saknaden har varit enorm och jag kan äntligen känna mig trygg och avslappnad. Lättnad är nog det bästa ordet att beskriva hur jag känner, jag trodde aldrig att jag skulle känna som jag gjorde, men ibland blir man överraskad av sina egna känslor.
Jag ser fram emot 2013 och att få börja satsa på det jag älskar och spenderar mest tid på, träning !
Just nu känns allt riktigt bra och snart ska jag dra iväg på en andra tur till gymmet, dedication!
From yesterday
now some Christmas ham for PRE workout
Home Sweet Home...
Äntligen är jag hemma efter över ett dygns flygresor fick jag krama om några av dom jag älskar mest på denna planeten! Shit vad skönt det kändes och att komma hem till snö och kyla var inte så chockerande som jag trott.
Just nu njuter jag bara av att få suga in all härlig julkänsla och att känna mig lycklig över att få va med min familj igen som jag saknat till döds!
Stannade på vägen hem igår och åt en riktigt god middag, det var välbehövligt efter över dygn utan mat! Avslutade kvällen med en promenad med mamma, syrran och lilla Gloria!
Snart är det julafton <3 längtar !!!
Im comming home...
Sitter just nu på flygplatsen i Los Angeles, mitt kära LA, och väntar på flyget som går mot NYC och vidare till Helsingfors och Stockholm...
Som jag längtar att få krama om mamma och Anna på flygplatsen!
Julstämningen är på Max här på flygplatsen och nu är det bara ca ett dygn tills jag är tillbaka i Svealand!
Merry Christmas LA I'll see you soon again !
take me home...
kan jag bara få åka hem nu ? kan jag bara få skriva av mig från det här jävla kontraktet ? kan någonting bara vara lite hjälpsamt någon gång ? allt är så himla stressande just nu och det är det enda jag kan tänka på, det snurrar i mitt huvud 24:7 och det blir ju inte bättre ju närmare hemresedatumet jag kommer. men just nu vill jag bara komma hem, vara med min familj och kunna slappna av, men det kommer jag inte kunna göra förrän jag är fri från det här, och som det ser ut just nu så kan det dröja ett långt tag innan jag kan slappna av...
träningen ger mig åtminstonde utlopp för endel utav alla känslor
och inget kan hindra mig från att lägga ner tid på träningen oavsett
hur jävla pissigt allting känns...
morgon cardio crosstrainer 1h
frukost: havregrynsgröt, proteinpulver, mandlar, kanel
första finalen avklarad - nutrition check !
morning ab workout 20 minutes
2 second workout today
legs and ass workout
totally sore ass after todays exercises
love the feeling
crosstraining again 1h
stretching and ego photo time
believe in yourself and keep on fighting
never give up untill your reach your goal
and then you will keep on fighting for another one
went to school for my second final HEALTH
and then I had some postworkout dinner...
chicken beef and cucumber in curry spices
YUM ! ♥
sorry for not blogging for a while...
jaha, då var man där igen, alltid är det något som ska fucka upp sig när man för en gångs skull längtar efter att få komma hem, nej då ska man sitta fastklistrad på ett kontrakt på andra sidan jorden, jag orkar inte med det här, alltid är det något som ska jävlas med en när man sett fram emot att göra något. har verkligen sett fram mot att komma hem, men just nu känns allt bara jobbigt, och att tänka på hur stressad jag kommer känna mig ända fram tills att allt löst sig får mig fan att må illa. men jag kan inte göra så mkt just nu... och det är ännu värre, att inte kunna styra eller ha kontroll på en situation, men jag får ta ut min allt på träningen som vanligt, när jag har vart på gymmet så kommer jag åtminstonde vara så trött att jag ändå bara vill gå och lägga mig, för idag ska jag fan mosa sönder bröst, biceps och triceps...
här kommer lite pics från gårdagen...
from yesterdays back workout
get muscles, get them noooooow
keep on fighting
from yesterdays workout
trying to reach my goal...
to be best ;)
shoulder
helt slut i axlarna efter gårdagens
köttning på gymmet...
sore muscles
no filter... back
filter... back
middag :
kycklingfärs, broccolli, äggvitor, gurka
♥
pre - workout nedanför...
youghurt/ kvarg, proteinpulver vaniljsmak, kanel
Strul...
Ibland så känns det bara som att allt går i motvind, ingenting vill sig på det sättet man själv vill. Har inte hunnit vart så aktiv här dom senaste dagarna, för det har vart så mkt nu på sista tiden med allt möjligt... Jag hoppas bara att motvinden ska vända snart och bli medvind...
tur att träningen finns så man kan avreagera sig på något sätt...
♥
workout progress...
Nedräkning...
Vaknade precis och insåg att det bara är 20 dagar kvar tills att jag åker hem. Det känns ganska overkligt när jag tänker på det. Både overkligt att jag har varit här sedan i början av juli och också overkligt att komma tillbaka till Sverige. Man anpassar sig så sjukt snabbt efter allt runt omkring sig och alla nya människor man träffar. Egentligen är det ganska sjukt hur snabbt man tvingas lita på andra och hur snabbt man anpassar sig efter varandra när man inte har så mkt annat val. Någonting som jag verkligen saknar är alla där hemma, det är ju faktiskt dom som gör att man längtar hem, för i slutändan så spelar det ingen roll vart du befinner dig i världen, du kommer alltid att längta efter dom du bryr dig om och älskar. Och när du inser att det är dom personerna du alltid kommer längta efter och alltid kommer vilja komma tillbaka till, det är då ingenting annat spelar roll ♥
Två väskor är iaf packade redan och en tredje ska inhandlas för hemfärd, säga vad man vill, men shopping är väl inte direkt en av mina starkaste motståndskraftiga sidor. Imorgon ska vi gå på LAKERS match också på Staple Center, det ska bli så sjukt kul och det har vi sett fram emot så sjukt länge nu. 14 dec blir det Disney On Ice, kan knappt vänta och veckan efter åker jag hem ♥
Finals är det som står på schemat i skolan nu, det har redan börjat och jag vet inte hur jag ska hinna med allt just nu men det löser väl sig på något sätt som det alltid gör. Men just nu känns det som att det är väldigt mkt läxor att hinna med på väldigt kort tid. Idag så måste jag hinna med att sammanfatta 7 kapitel i min hälsokurs samt skriva egna åsikter och svara på olika frågor i samband med dom olika fokusområdena. Sen ska jag göra en uppföljnings uppsats på ett stegräknarprojekt som vi hade tidigare i höstas i min Nutrition kurs. Dom två sakerna måste jag försöka bli klar med idag, så nu är det bara att sticka ner till gymmet, kötta på ett tag och sen upp till böckerna igen, för 2 pass på gymmet står också på dagens schema. Gymma, Plugga, Äta, Sova, Gymma, Plugga, Äta, Sova, ja ni fattar själva ♥
Godnatt Världen...
Helt slut som människa just nu, träningsvärken från våningen under helvetet har infunnit sig hela dagen, äckliga läxor och ett misslyckat försök till nyttiga pepparkaksbollar senare ger jag fan upp och säger godnatt världen! Skola imorgon som pricken över i:t, 3 veckor kvar bara sen är det BYE homework för ett tag och HELLO Christmas !
Fight on...
Vissa dagar så känner man bara att man vill ge upp, kroppen är trött, benen värker och huvudet kokar över av alla tankar. Helst av allt vill man bara ligga kvar i sängen, dra täcket över sig och somna om, och helst vakna upp någon helt annanstans i en annan tidszon... Men så kommer man på att det är så sjukt skönt efteråt, när man gjort något som man kan känna sig lite nöjd över. även om man kanske inte ser något resultat just då, så kanske det kommer snart, om man bara kämpar vidare och kör på, även om allt känns jobbigt i just den stunden som man slår upp ögonen...
lite pic's efter
gårdagens pass
vs
dagens pass
dagens frukost, jäklar vad hungrig jag var när jag var klar nere på gymmet.
körde slut på både benen och röven så ska bli intressant att se ifall att
träningsvärken från helvetet kommer på besök imorgon eller inte...
när jag ändå höll på så passa jag på att döda lite abs också...
var lite optimistisk i mitt måttande på frukosten dock,
så nu är jag så proppmätt att jag bara ligger helt stilla på sängen
och kan knappt röra mig, men gott var det.
oatmeal
whey protein 100% vanilla
pecannuts
almonds
nonfat milk
raspberries
♥
oranges & pears
on the side
igår kväll lagade jag kycklingbiffar
med avokado och gurka på sidan,
faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan
vad gott det var !!! det var inte sista gången
kan jag lova...
Thanksgiving...
Thanksgiving, ja det är något amerikanarna firar genom att trycka i sig mat hela dagen, typ. Och träffa nära och kära såklart, lite som en förfest till julen skulle man kunna säga...
Jag kan ju citera min nutrition lärare "this time, between halloween and new year, thats the time when all americans eat and forget about the weight, they just eat and eat and eat, and that is how it keeps going and then after new year, all the gyms will be crowded"
så med det sagt kan man ju säga att USA kör på en lite smått längre ätarperiod än vi vanliga dödliga svenskar, haha, vi äter väl från jul till nyår och sen köper gymkort, typ. Eller så gör man som många andra och köttar på gymmet året om, så slipper man den där ångesten sen när det nya året kommer... Jag kör på den i allafall, hehe. Började dagen idag med ett långt konditionspass & ska strax bege mig ner till gymmet för ett andra pass, denna gången blir det styrka - axlar & rygg. Att det är thanksgiving märks, det är typ folktomt här runt huset och det är inte så mkt folk ute på gatorna heller. Själv har jag suttit inne hela dagen och provpackat med Maja. Haha, vi tyckte det var lika bra att börja kolla lite hur mkt man har... Det tänker jag inte gå in på by the way. Lär ju bli en intressant hemresa om jag säger så...
dagens frukost blev det vanliga...
oatmeal, proteinpowder, nuts, non fat milk
& some oranges on the side
♥
treat your body with love
& reload it with fuel...
morning cardio workout...
crosstraining 90 minutes
speed walking 5 kilometers
Pre- workout...
Köpte en ny PRE- workout häromdagen på GNC när jag ändå fyllde på protein förrådet. C4 extreme, och ja, den är helt galen måste jag säga. Jag höll fan på att hoppa ur mitt eget skinn första gången jag drack den, haha, effekt hade den i allafall. Så den är välkommen till familjen. Hur som helst, idag började jag med att cykla på morgonen, 5 mil blev det, och nu har jag precis avslutat dagens andra pass som blev 45 min crosstraining och sen 1h styrka - bröst, biceps, triceps och lite abs. Med en stor portion kycklingsoppa i magen ska jag plugga lite engelska glosor tills imorgon. Godnatt ! ♥
after workout
workout
dinner...
chicken
broccolli
carrots
coconutmilk
curryspices
christmas feeling...
Då var det söndag kväll igen då och så satt man här i sista minuten med den fetaste målarläxan, haha fattar fan inte vad det är för fel på mig, skjuter alltid upp den till sist, vet inte varför, men men. Nu är det som det är. Hur som helst, den här helgen har julkänslan kommit till mig lite måste jag erkänna trots att termometern visar 20 grader & sol. I fredags var jag Maja & Malin på Twilight Breaking Dawn part 2. Jag kände mig helt tom när vi kom ut, var det här verkligen sista filmen ? Är det slut nu ? NEEEEJ jag vill ha mera !!! Jag måste läsa om alla böcker igen när jag kommer hem till Sverige, jag vill inte förlora känslan. Ja jag erkänner, jag är en Twilight nörd och det är fan den bästa filmserien och bokserien som gjorts. Jag känner mig helt förtrollad när jag läser böckerna eller ser filmerna. Team Jacob, hell YEAH ♥
Nere på 3rd hade dom börjat stenhårt med julpyntet & känslan var ju faktiskt ganska sjuk, där gick man och svettades och så möts man av en fet julgran med hundratals kulor och lampor & gigantiska paket ! Gud vad jag älskar julen. Har precis inhandlat mig pepparkakskryddor också som jag tänkte försöka exprimentera lite med på olika sätt, i yoghurt, proteinpulvret osv. Vi får la se hur det blir ! ♥ Christmas Christmas Christmas, LOVE IT!
Efter att ha vart en sväng på GNC och fyllt på proteinförrådet så gick jag för att fixa mina naglar, jag vart så jävla nöjd. Här nedan kan ni se resultatet, och måste bara tillägga att jag kan knappt fatta att det är mina egna naglar. Har ALDRIG, och då menar jag ALDRIG haft så långa naglar förut. Älska geleförstärkning, that's the shit! ♥
jag bjuder på lite andra pic's här också från helgen innan jag återgår till min målarläxa...
wiiiii christmas feeling ♥
dagens middag blev stekta morötter och brysselkål
tillsammans med avokado och keso
breakfast: oatmeal, protein powder & bananas
and then...
protein pancake with berries
Asics...
Äntligen, nu har jag fått mina skor, jag är så sjukt glad att dom kom fram tillslut, efter lite om och men, men nu är dom här & jag bara älskar dom. Så jäkla snygga och så sjukt sköna att jag dör. Vill ha på mig dom jämt. Kanske får bli att köpa på sig ett par till innan jag åker tillbaka till Sverige, dom är ju mkt billigare här också så kanske ska passa på ? Så jäkla nöjd med dom hittills. Det finns nämligen ett par likadana fast med ljusare multi- färger som jag också stog och kollade på. Kan hända att jag inhandlar ett par sådana också när jag ändå är här menar jag... men sen får det vara stopp, har redan lite smått ångest över hur jag ska få med mig allt tillbaka till Sverige, men jag hoppas det ska lösa sig, får slänga allt jag hade med mig hit annars, inte så mkt mer med det. ASICs är fan det bästa märket när det kommer till löparskor, det tycker jag i allafall. Dom är så himla sköna och skonsamma för benen, knäna och fötterna, det behövs när man springer mkt, annars får man ont så himla lätt, vilket jag får ibland och då är det så sjukt viktigt med bra skor ! ♥
ASICS
igår käkade jag lax till middag, har ätit mest kyckling den senaste tiden bara för att det är så sjukt gott, så igår blev det lax på menyn istället tillsammans med spenat och ägg, mättande och proteinrikt och nyttiga fetter från laxen, bara bra grejjer, nu är det bara att ösa, resultat resultat resultat, det är vad jag vill se nu ! Och jag ska fan se det också, jäkligt snart, så nu är det bara att fortsätta ösa på...
finally weekend again...
Inte för att det vart en jobbig vecka hittills, har ju bara vart i skolan idag, men ändå ska det bli sjukt skönt med helg, haha, tidig helg ! Dock jäkligt irriterande är att dom löparskorna som jag beställde via footlocker inte kommer fram, så nu är jag irriterad över det, men jag får väl gå ner till 3rd en gång till då och köpa ett par skor, dom verkar ju fan ha problem här med att leverera grejerna till lägenheten. Fattar inte hur svårt det ska vara ? Men men, det är som det är, inte så mkt att göra åt, men blir fan ledsen, har väntat och väntat och så kommer dom inte ! Aja, får pigga upp mig med annat...
